Dávka vďačnosti za to, čo v živote máme

Každý deň máme k dispozícii 24 hodín, ktoré využívame podľa vlastného úsudku. Venujete aspoň pár minút denne vďačnostiam vo vašom živote?

Vďačnosť, nemusíme za ňu platiť ani odvádzať dane. Je úplne ZDARMA. Vyžaduje si iba náš čas. Ak ste ešte nikdy neďakovali, nevadí. Napoviem vám. Viete, čo znamená slovo ĎAKUJEM? Určite ste ho aspoň raz počuli.

Napríklad, keď vám niekto poďakoval za vami vykonanú prácu, pomoc blížnemu. V takej situácii ste predpokladám, mali v sebe skvelý pocit.
A tak isto je to aj s vďačnosťami. Teraz si to však vyžaduje váš čas a trpezlivosť.

Aké sú hlavné prínosy vďačností?

  • Začnete si viac vážiť všetko, čo máte,
  • tvorí sa vám viac myslenie, vnímanie ľudí, okolia,
  • zlepšuje sa vaše rozhodovanie,
  • zvyšuje sa vám produktivita,
  • posilňujete emócie,
  • váš výzor sa zmení k lepšiemu,
  • máte väčšie úspechy v kariére a iné.

Ako začať s vďačnosťami?

Každé ráno hneď, keď vstaneme alebo večer pred spaním, stačí od srdca vysloviť vďačnosti, za ktoré ďakujete. Odporúča sa si ich napísať a potom vždy nahlas prečítať alebo vysloviť v duchu v hlave. Podstatné je, aby vychádzali úprimne od srdca. Pre inšpiráciu píšem pár vďačností:

„Som vďačný za strechu nad hlavou.“
„Ďakujem za moju rodinu a partnerku.“
„Ďakujem za peniažky, ktoré prichádzajú ku mne každý deň.“

Týchto vďačností môžete mať aj kľudne 10 alebo 20 – záleží to len na vašej kreativite. Majte na pamäti, že si tieto vďačnosti nestačí len povedať, ale cítiť ich vo vašom vnútri.

Ak nie ste fanúšikmi písania alebo čítania a radšej počúvate hudbu, môžete si tieto vďačnosti vypočuť. Je veľa možností vďaka YouTube, kde si viete vypočuť vďačnosti vo vašom rodnom jazyku alebo aj v angličtine.

Máte skúsenosti s vďačnosťami? Podeľte sa o ne v komentároch alebo na IG a FB @karolontheway.

Comments